下有知ふれあいセンターでバランスボール・エクササイズが行われています
一般社団法人体力メンテナンス協会が認定しているバランスボール・エクササイズです
◎ バランスボールはリハビリから生まれた関節に負担の少ないエクササイズです
体幹トレーニングに最適！！
・骨盤を支える周りの筋肉を鍛え腰痛予防
・肩こり解消・寝つきが良くなる
・骨盤底筋を鍛えて尿もれ予防
・自律神経を鍛える
・体力づくり・シェイプアップを楽しみながら運動
・軽快な音楽に合わせてバランスボールを使い、弾んで有酸素運動・筋トレ・ストレッチ
◎ メディアコスモス おどるスタジオ を開催しています
昼クラス： 一般女性（産後の運動にも良いので、赤ちゃんを連れて参加してください）
夜クラス： 一般男性・女性
開催日： 月に２回 不定期
レッスン料金： １レッスン／一人１，５００円（保険料を含む）
定員： １０名・・・予約制先着順
◎ １月開催日のお知らせ
【夜☆クラス】 🔘定員制の為、事前予約となります
1月14日(土) PM19：30～20：30 一般男性・一般女性向け
場所：下有知ふれあいセンター 1F 児童室
【昼☆クラス】 🔘定員制の為、事前予約となります
1月24日(火) AM10：30～11：30 一般女性向け
場所：下有知ふれあいセンター 1F 児童室
※産後の運動にも最適です。赤ちゃん連れて参加できます。産後の方は産後１ヶ月検診で異常のない方。
お問い合わせ・申し込み先
◎メールか電話でお問い合わせください、ご案内します
ミカ バランスボール・インストラクター 藤田 美香
電話： 090-2774-3607（藤田）
インターネット検索： ミカ バランスボール
２０１６年１２月１８日
下有知区長会長
下有知ふれあいまちづくり協議会副会長
高橋正次
