下有知ふれあいセンターでバランスボール・エクササイズが行われています
一般社団法人体力メンテナンス協会が認定しているバランスボール・エクササイズです
◎ バランスボールはリハビリから生まれた関節に負担の少ないエクササイズです
体幹トレーニングに最適!!
・骨盤を支える周りの筋肉を鍛え腰痛予防
・肩こり解消・寝つきが良くなる
・骨盤底筋を鍛えて尿もれ予防
・自律神経を鍛える
・体力づくり・シェイプアップを楽しみながら運動
・軽快な音楽に合わせてバランスボールを使い、弾んで有酸素運動・筋トレ・ストレッチ
◎ メディアコスモス おどるスタジオ を開催しています
昼クラス: 一般女性(産後の運動にも良いので、赤ちゃんを連れて参加してください)
夜クラス: 一般男性・女性
開催日: 月に2回 不定期
レッスン料金: 1レッスン/一人1,500円(保険料を含む)
定員: 10名・・・予約制先着順
◎ 1月開催日のお知らせ
【夜☆クラス】 🔘定員制の為、事前予約となります
1月14日(土) PM19:30~20:30 一般男性・一般女性向け
場所:下有知ふれあいセンター 1F 児童室
【昼☆クラス】 🔘定員制の為、事前予約となります
1月24日(火) AM10:30~11:30 一般女性向け
場所:下有知ふれあいセンター 1F 児童室
※産後の運動にも最適です。赤ちゃん連れて参加できます。産後の方は産後1ヶ月検診で異常のない方。
お問い合わせ・申し込み先
◎メールか電話でお問い合わせください、ご案内します
ミカ バランスボール・インストラクター 藤田 美香
電話: 090-2774-3607(藤田)
インターネット検索: ミカ バランスボール
2016年12月18日
下有知区長会長
下有知ふれあいまちづくり協議会副会長
高橋正次